Achtsame
Körperwahrnehmung
Publikationen
Februar 2024
Thea Rytz: Von hier aus kann ich meine Sorgen kaum noch sehen.
Frei werden von belastenden Grübeleien. Wie unser Körper dabei hilft
Sie liegen nachts wach. Und denken: Kehrt der Sohn gesund von seiner Polenreise zurück, wollte die Kollegin mich gestern eigentlich beleidigen, und wie schaffe ich das bloß mit den neuen Umsatzzielen...? Im Alltag nennen wir es Grübeln, die Psychologie hat für diese negativen Gedankenschleifen den Ausdruck "Rumination" geprägt. In unserer Titelgeschichte stellen wir Übungen vor, wie wir mithilfe unserer Körperwahrnehmung Abstand zu den fruchtlosen Sorgenschleifen finden - denn der Körper ist die Basis und der Resonanzraum für alles, was wir erleben.
Februar 2024
Berührende Momente für Frauen Podcast mit Dorothea Ristau
Folge 46
Thea Rytz: Selbstwahrnehmung - Eintauchen in die eigenen Innenwelten
Diese Podcast-Folge nimmt dich auf sehr anschauliche Weise mit in die Welt der Selbstwahrnehmung hinein und möchte dir eine Idee vermitteln, wie du mit deinem inneren Erleben in Kontakt kommen kannst.
Achtsame Körperwahrnehmung -
eigenes Erleben integer verkörpern
Artikel in: punktum. Januar 2020
Schw. Berufsverband für Angewandte Psychologie, Seiten 13-15.
Ressourcenorientierte Achtsamkeit im Sinne
von „Mindfulness“ und „Embodiment“ hat sich
in der klinischen Praxis wie in der allgemeinen Gesundheitsförderung und Berufsbildung als effektives Angebot erwiesen. Verkörperte Selbstwahrnehmung fördert Resilienz und Selbstfürsorge.
In der 4. erweiterten und überarbeiteten Auflage vermittelt das Kapitel zu achtsamer Körperwahrnehmung neu detailliert, wie achtsames Wahrnehmen Emotionsregulation und Stressreduktion fördern. Für zahlreiche Anregungen gibt es von der Autorin darüber hinaus selbst gesprochene Übungsanleitungen als Podcasts, die im Buch über einen QR-Code abrufbar sind.
Thea Rytz: "Jetzt mues dr Buuch weg!"
Wie dehmütigende Werbebilder weiblichen Selbstwert erschüttern und Essstörungen fördern
in: Helga Krüger & Bettina Schroeter Hg. (2017). Verkörperte Weiblichkeit. Gendersensible Betrachtungen körpertherapeutischer Prozesse, Psychosozial Verlag. Seiten 131-148.
Die Autorinnen beleuchten die kulturhistorischen und gesellschaftlichen Prägungen der weiblichen Körperlichkeit, die in das subjektive Erleben und Leibempfinden moderner Frauen hineinwirken. Im Zentrum steht eine geschlechtersensible Perspektive auf körperpsychotherapeutische Prozesse. Der Körper bildet dabei den Referenzpunkt, der allen Aufsätzen gemeinsam ist. Die historische, kulturelle, soziale und individuelle Kontextgebundenheit der subjektiven Verkörperung von Weiblichkeit wird aus verschiedenen theoretischen und körperpsychotherapeutischen Zugängen reflektiert. Dazu treten Erkenntnisprozesse aus der ambulanten psychotherapeutischen Praxis sowie körper- und gendertheoretische Forschungsperspektiven in einen interdisziplinären Dialog.
Qualität in Tagesschulen/ Tagesstrukturen (QuinTaS) Taschenbuch – 30. Mai 2017
von Frank Brückel, Reto Kuster, Luzia Annen und Susanna Larcher
Diese Publikation will Schulen unterstützen, die eigenen Strukturen zur Tagesschule auszubauen oder bestehende Tagesstrukturen zu erweitern. Die bestehenden Angebote und Abläufe sollen mit dem Qualitätsrahmen «Qualität in Tagesschulen/Tagesstrukturen» (QuinTaS) analysiert und reflektiert werden. QuinTaS besteht aus einem Grundlagen- und sechs Arbeitsbüchern, die umfassende Informationen und Arbeitsmaterialien zu verschiedenen Themen beinhalten.
Im Heft zur Rhythmisierung habe ich das Kapitel zur Mittagszeit verfasst, Seiten 15-23 und 45.
Ankommen in der Gegenwart
Methodische Überlegungen für die Begleitung von Menschen mit traumatischen Erfahrungen.
Achtsame Körperwahrnehmung schafft neue Räume, in denen Vermeidungs- oder Kontrollverhalten einem gut dosierten Hinwenden und Integrieren weichen kann.
Thea Rytz und Silvia Wiesmann
Trauma – Zeitschrift für Psychotraumatologie und ihre Anwendungen 14 Jg. (2016) Heft 2
Gemeinsam Essen in Tagesstrukturen
Kinder können bezogen auf Essen und Trinken von klein auf selbst einschätzen und entscheiden, wie viel und was sie essen möchten.
Für Lehrpersonen Kindergarten und Unterstufe
Kinder von 4 bis 8 Jahren. Mit 21 neu geschaffenen Lieder und Versen, Anleitungen für Körperwahrnehmung, Puppendialoge,
Bilder, Gedichte, Tanz- und Bewegungsspiele. Sie alle dienen als didaktische Anregungen für den Dialog zwischen Körper und Gefühlen.
Die Materialiensammlung ist seit Ende 2020 vergriffen. Wir liefern allerdings einen qualitätiv hochstehenden Nachdruck zum reduzierten Betrag von 29.- plus 5.- Versand.
Weiterbildungen zum in BE, Zürich, Freiburg und in der Innerschweiz ab Herbst 2021
Thea Rytz / Silvia Wiesmann (Hrsg.) Mit Beiträgen von: Daniela Benz, Margreth Brühl Hurter, Monika-Rosanna Corrodi, Annette Escher, Astrid Geisselhardt-Balmer, Katharina Picard, Lilo Ramser-Funk, Birgit Scholz-Heuckmann
Der Lebensstil in westlichen Industrienationen ist dominiert von Zeit- und Leistungsdruck, Bewegungsmangel, Konsum- und Schönheitsidealen und der damit einhergehenden Entfremdung von einem
schlichten Alltag mit sinnlich nährenden Bezügen.
Immer mehr Menschen versuchen, emotionale Schwierigkeiten und konfliktreiche Beziehungen zu bewältigen, indem sie ihren Körper manipulieren oder versuchen, ihre körperliche Befindlichkeit zu
ignorieren. Sie pendeln zwischen zu viel und zu wenig Kontrolle, werden ängstlich, zwanghaft oder süchtig.
Dieses Buch versammelt zentrale Schriften und Aussagen von:
Elsa Gindler und Heinrich Jacoby / Charlotte Selver / Carola Speads / Marion Rosen / Ilse Middendorf / F.M. Alexander / Moshe Feldenkrais / Ida Rolf / Bonnie Bainbridge Cohen / Judith Ashton /
Irmgard Bartenieff / Mary Whitehouse / Gerda Alexander / Emilie Conrad Da Oud / Elizabeth A. Behnke / Thomas Hanna / Deane Juhan
Zusammen repräsentieren Sie ein Jahrhundert der Praktiken des Embodiment, der Erforschung, wie sich Erfahrung verkörpert.
Die neue CD von Papperla PEP begleitet Kinder im Vorschulalter durch den Tag. Angefangen beim Guten Morgenlied führt sie vom Anziehen zum Spielen, vom Streitlied zum Trostlied, vom Mittagessen zur Siesta und vom Heldenlied zum Schlaflied.
Die 23 Lieder und Verse widerspiegeln den ganzen bunten Strauss der kindlichen Erlebniswelt und integrieren Bewegung, Körperwahrnehmung und Emotionen.
Die schönen Monster (2009)
Teil 1: Wann ist Werbung sexistisch?
Teil 2: Wie sexistische Werbung Körperunzufriedenheit und Selbstwert untergräbt und Essstörungen
fördert
Bild aus der Werbekampagne von "Dove", die Bilder von normalgewichtigen Frauen verwendet haben, ohne diese nachträglich digital zu verändern.
