Achtsame
Körperwahrnehmung
Kurse und Weiterbildungen im Zwischenraum
Mauerrain 5 / 3012 Bern
Oktober
Bei sich und in Kontakt / bewegen - ruhen - sein / mit Thea Rytz
Dienstagabendkurs: 19 h - 20.30 h / 17. Okt - 12. Dez. (ohne 21. Nov)
Kosten: 280.- für 8 Termine / es hat noch freie
Plätze
In Bewegung und Ruhe, in Interaktion und alleine erkundest und vertiefst du in diesem Kurs achtsame Selbstwahrnehmung. Du erlebst, wie deine Atembewegung, der Zug der Schwerkraft, Berührung und Bewegung dich immer wieder in der Gegenwart verankern. Dabei kannst du sowohl ausruhen und regenerieren, wie dich erfrischen, überraschen und inspirieren lassen.
Wer will, kann mit Audioanleitungen zwischen den Terminen das Erfahrene vertiefen.
Faltblatt zum Kurs
Suppe und Siesta
Mauerrain 5, 3012 Bern - 4 Min. vom Bahnhof Bern an folgenden Dienstagen:
15.8. / 12.9. / 19.9. / 17.10. / 24.10. 31.10. / 14.11. 2023
Möchtest du ab und zu gerne am Mittag etwas Kleines essen und unmittelbar danach dich hinlegen, dösen und auftanken? Vielleicht arbeitest du in Bern, wohnst
aber ausserhalb und hast mitten am Tag keine Möglichkeit innezuhalten. «Suppe und Siesta» bietet dir Gelegenheit, in einem weiten, hellen Raum, gleich neben dem Bahnhof Bern aufzutanken.
Anmeldung bis Sonntagabend
über SMS, WhatsApp oder Signal
Nummer siehe Flyer
Dezember
Körperarbeit, erfahrbarer Atem nach Frieda Goralewski & Ilse Middendorf
mit Claudia Feest / 8.-10. Dezember (3 mal 3 Stunden)
Die Körperarbeit, die Claudia Feest unterrichtet, beruht zum einen auf der atemgymnastischen Arbeit von Elsa Gindler und Frieda Goralewski und zum anderen auf der atempädagogischen und –therapeutischen Methode von Ilse Middendorf Der Erfahrbare Atem. Durch das Bewusst-machen des Atems und tiefer Entspannung kann eine “neue” stimmige Spannung im Körper aufgebaut werden.
Gruppenunterricht: Fr 19-22 h, Sa und So 10-13 h
Einzelbehandlungen zu 60 Minuten / 120.-
Donnerstag- Samstag
Ausblick 2024
Sommerkurs Authentic Movement 2024
mit Christine Mauch und Thea Rytz / 6.-10. Juli 2024 / So: 17 - 20 h / Mo - Do: 10 - 17 h
Authentic Movement lädt uns ein, dem Erleben im Moment Raum zu geben und mit geschlossenen Augen wertfrei in Bewegung zu kommen. Der achtsame und behutsame Rahmen dieser Praxis unterstützt uns darin, den Ausdruck des Körpers geschehen zu lassen und diese Erfahrung wohlwollend und offen zu erkunden.
Schwerpunkt der Woche ist das Angebot, immer wieder grosszügig und geräumig in das eigene Erleben einzutauchen und das Potential dieses offenen Raumes in sich wirken zu lassen.
Jahreskurs: Achtsame in Beziehung sein - Körperwahrnehmung, Emotionsregulation und personale Kompetenzen August 2024 - Juni
2025
Achtsam in Beziehung Sein
Achtsame Körperwahrnehmung und Emotionsregulation befähigt, Situationen und Phänomene so wahrzunehmen wie sie sich uns zeigen. Es bedeutet, sich in den menschlichen Fähigkeiten zu üben,
gegenwärtig und in Bezug zu sein und dabei Empathie und Stresstoleranz zu entwickeln.