Achtsame
Körperwahrnehmung
Kurse und Weiterbildungen im Zwischenraum
Mauerrain 5 / 3012 Bern
Körperarbeit, erfahrbarer Atem nach Frieda Goralewski & Ilse Middendorf
mit Claudia Feest / 23.-25. Juni (3 mal 3 Stunden) / Es hat noch freie Plätze
Die Körperarbeit, die Claudia Feest unterrichtet, beruht zum einen auf der atemgymnastischen Arbeit von Elsa Gindler und Frieda Goralewski und zum anderen auf der atempädagogischen und –therapeutischen Methode von Ilse Middendorf Der Erfahrbare Atem. Durch das Bewusst-machen des Atems und tiefer Entspannung kann eine “neue” stimmige Spannung im Körper aufgebaut werden.
Gruppenunterricht: Fr 19-22 h, Sa und So 10-13 h
Einzelbehandlungen zu 60 Minuten
Do Nachmittag, Fr ganzer Tag , Sa und So Nachmittag
Sommerkurs Authentic Movement 2023 / Es hat noch freie Plätze
mit Christine Mauch und Thea Rytz / 9.-13. Juli 2023 / So 17-20 h / Mo-Do 10-18 h
Authentic Movement lädt uns ein, dem Erleben im Moment Raum zu geben und mit geschlossenen Augen wertfrei in Bewegung zu kommen. Der achtsame und behutsame Rahmen dieser Praxis unterstützt uns darin, den Ausdruck des Körpers geschehen zu lassen und diese Erfahrung wohlwollend und offen zu erkunden.
Schwerpunkt der Woche ist das Angebot, immer wieder grosszügig und geräumig in das eigene Erleben einzutauchen und das Potential dieses offenen Raumes in sich wirken zu lassen.
Suppe und Siesta
Mauerrain 5, 3012 Bern - 4 Min. vom Bahnhof Bern an folgenden Dienstagen:
30.5. 6.6. / 13.6. / 27.6. / 4.7. 2023
Möchtest du ab und zu gerne am Mittag etwas Kleines essen und unmittelbar danach dich hinlegen, dösen und auftanken? Vielleicht arbeitest du in
Bern, wohnst
aber ausserhalb und hast mitten am Tag keine Möglichkeit innezuhalten. «Suppe und Siesta» bietet dir Gelegenheit, in einem weiten, hellen Raum, gleich neben dem Bahnhof Bern aufzutanken.
Anmeldung bis Sonntagabend
über SMS, WhatsApp oder Signal
Nummer siehe Flyer
Bei sich und in Kontakt / bewegen - ruhen - sein / mit Thea Rytz
Dienstagabendkurs: 19 h - 20.30h / 15. August - 19. September (ohne 29. August)
5mal für 175.-
In Bewegung und Ruhe, in Interaktion und alleine erkundest und vertiefst du in diesem Kurs achtsame Selbstwahrnehmung. Du erlebst, wie deine Atembewegung, der Zug der Schwerkraft, Berührung und Bewegung dich immer wieder in der Gegenwart verankern. Dabei kannst du sowohl ausruhen und regenerieren, wie dich erfrischen, überraschen und inspirieren lassen.
Wer will, kann mit Audioanleitungen zwischen den Terminen das Erfahrene vertiefen.
Faltblatt zum Kurs
Jahreskurs: Achtsame in Beziehung sein - Körperwahrnehmung, Emotionsregulation und personale Kompetenzen August 2024 - Juni
2025
Achtsam in Beziehung Sein
Achtsame Körperwahrnehmung und Emotionsregulation befähigt, Situationen und Phänomene so wahrzunehmen wie sie sich uns zeigen. Es bedeutet, sich in den menschlichen Fähigkeiten zu üben,
gegenwärtig und in Bezug zu sein und dabei Empathie und Stresstoleranz zu entwickeln.