Suppe und Siesta
Mauerrain 5, 3012 Bern - 4 Gehmin. vom Bahnhof Bern

an folgenden Dienstagen:

30.8. / 6.9. / 13.9. / 20.9. / 27.9. / 18.10. / 15.11. / 22.11. / 6.12. / 13.12. 2022

 

Möchtest du ab und zu gerne am Mittag etwas Kleines essen und unmittelbar danach dich hinlegen, dösen und auftanken? Vielleicht arbeitest du in Bern, wohnst
aber ausserhalb und hast mitten am Tag keine Möglichkeit innezuhalten. «Suppe und Siesta» bietet dir Gelegenheit, in einem weiten, hellen Raum, gleich neben dem Bahnhof Bern aufzutanken.

suppe und siesta_ aug_dez_22.pdf
Adobe Acrobat Dokument 1.2 MB

Anmeldung jeweils bis Sonntagabend

über WhatsApp oder Signal

Nummer siehe Flyer

 


Bei sich und in Kontakt / bewegen - ruhen - sein / mit Thea Rytz

Dienstagabendkurs: 19 h - 20.30h  / Anmeldung ab sofort möglich

Der nächster Kurs beginnt am 18. Oktober  / 8mal für 280.-

18.10. / 1.11. / 15.11. / 22.11. / 29.11. / 6.12. / 13.12. / 20.12.

 

In Bewegung und Ruhe, in Interaktion und alleine erkundest und vertiefst du in diesem Kurs achtsame Selbstwahrnehmung. Du erlebst, wie deine Atembewegung, der Zug der Schwerkraft, Berührung und Bewegung dich immer wieder in der Gegenwart verankern. Dabei kannst du sowohl ausruhen und regenerieren, wie dich erfrischen, überraschen und inspirieren lassen.

Wer will, kann mit Audioanleitungen zwischen den Terminen das Erfahrene vertiefen.

Faltblatt zum Kurs

bewegen_ruhe_sein_okt-dez_22.pdf
Adobe Acrobat Dokument 1.6 MB

Körperarbeit, erfahrbarer Atem nach Frieda Goralewski & Ilse Middendorf

mit Claudia Feest / 24.-26. Juni 2022  (3 mal 3 Stunden)

Die Körperarbeit, die Claudia Feest unterrichtet, beruht zum einen auf der atemgymnastischen Arbeit von Elsa Gindler und Frieda Goralewski und zum anderen auf der atempädagogischen und –therapeutischen Methode von Ilse Middendorf Der Erfahrbare Atem. Durch das Bewusst-machen des Atems und tiefer Entspannung kann eine “neue” stimmige Spannung im Körper aufgebaut werden.

 

Gruppenunterricht: Fr 19-22 h, Sa und So 10-13 h

 

Einzelbehandlungen zu 60 Minuten

Do Nachmittag, Fr ganzer Tag , Sa und So Nachmittag

 

Feest_Juni_22.pdf
Adobe Acrobat Dokument 201.8 KB

Sommerkurs Authentic Movement 2023

mit Christine Mauch und Thea Rytz / 9.-13. Juli 2023 / So 17-20 h / Mo-Do 10-18 h

 

Authentic Movement lädt uns ein, dem Erleben im Moment Raum zu geben und mit geschlossenen Augen wertfrei in Bewegung zu kommen. Der achtsame und behutsame Rahmen dieser Praxis unterstützt uns darin, den Ausdruck des Körpers geschehen zu lassen und diese Erfahrung wohlwollend und offen zu erkunden.

Schwerpunkt der Woche ist das Angebot, immer wieder grosszügig und geräumig in das eigene Erleben einzutauchen und das Potential dieses offenen Raumes in sich wirken zu lassen.

Anmeldung ab Oktober 2022 möglich

 


Jahreskurs: Achtsame in Beziehung sein - Körperwahrnehmung,  Emotionsregulation und personale Kompetenzen August 2023 - Juni 2024

 

Achtsam in Beziehung Sein

 

Achtsame Körperwahrnehmung und Emotionsregulation befähigt, Situationen und Phänomene so wahrzunehmen wie sie sich uns zeigen. Es bedeutet, sich in den menschlichen Fähigkeiten zu üben, gegenwärtig und in Bezug zu sein und dabei Empathie und Stresstoleranz zu entwickeln.