Achtsame
Körperwahrnehmung
Kurse, Weiterbildungen und Filmvorführungen
im Zwischenraum / Mauerrain 5 / 3012 Bern
Juni bis Okt 2026
Bei sich und in Kontakt / bewegen - ruhen - sein mit Thea Rytz
18.30 h - 20 h / 13. Oktober - 15. Dezember (Pause am 17. November)
9 mal für 315.- (Reduktion möglich)
In Bewegung und Ruhe, in Interaktion und alleine erkundest und vertiefst du in diesem Kurs achtsame Selbstwahrnehmung. Du erlebst, wie deine Atembewegung, der Zug der Schwerkraft, Berührung und Bewegung dich immer wieder in der Gegenwart verankern. Dabei kannst du sowohl ausruhen und regenerieren, wie dich erfrischen, überraschen und inspirieren lassen. Du hast Zeit, dich deinen wechselnden Stimmungen zuzuwenden und dir im Empfinden, Denken und Fühlen ein freundliches und zugelich verlässliches Gegenüber zu sein. Wer will, kann mit schriftlichen Anregungen und Audioanleitungen zwischen den Terminen das Erfahrene vertiefen.
Faltblatt zum Kurs
Juni
Körperarbeit, erfahrbarer Atem nach Frieda Goralewski & Ilse Middendorf mit Claudia Feest / 26.-28. Juni 2026 (3 mal 3 Stunden)
Es hat noch drei freie Plätze
Die Körperarbeit, die Claudia Feest unterrichtet, beruht zum einen auf der atemgymnastischen Arbeit von Elsa Gindler und Frieda Goralewski und zum anderen auf der atempädagogischen und –therapeutischen Methode von Ilse Middendorf Der Erfahrbare Atem. Durch das Bewusst-machen des Atems und tiefer Entspannung kann eine “neue” stimmige Spannung im Körper aufgebaut werden.
Gruppenunterricht: Fr 18-21 h, Sa und So 10-13 h
Faltblatt zum Kurs
Juli
Sommerkurs in Authentic Movement mit Christine Mauch und Thea Rytz
Der Kurs ist ausgebucht - es gibt eine Warteliste
10.-15. Juli / Fr: 17-20 h / Sa - Mi: 10-14:30 h
Authentic Movement lädt uns ein, dem Erleben im Moment Raum zu geben und mit geschlossenen Au- gen wertfrei in Bewegung zu kommen. Der achtsame und behutsame Rahmen dieser Praxis unterstützt uns darin, den Ausdruck des Körpers geschehen zu lassen und diese Erfahrung wohlwollend und offen zu erkunden. Das zutiefst menschliche Bedürfnis, gesehen zu werden, kann sich in verantwortungs- voller und wohlwollender Atmosphäre entfalten. In anschließenden Reflexionsphasen kann sich das Erfahrene weiter integrieren. Schwerpunkt des Wochenendes ist das Angebot, grsszügig und geräumig in das eigene Erleben einzutauchen und das Potential dieses offenen Raumes in sich wirken zu lassen. In den zusätzlich buchbaren Tagen von Montag bis Mittwoch legen wir den Fokus aufs Bezeugen.
Faltblatt zum Kurs
Jahreskurs: Achtsam in Beziehung Sein mit Thea Rytz
Der Jahrskurs 26-27 ist ausgebucht - der nächste startet im August 2027
Jahreskurs in achtsamer Körperwahr-nehmung, Emotionsregulation und personale Kompetenzen.
Achtsame Körperwahrnehmung und Emotionsregu-lation befähigt, Situationen und Phänomene so wahr-zunehmen wie sie sich uns zeigen. Es bedeutet, sich in den menschlichen Fähigkeiten zu üben,
gegenwärtig und in Bezug zu sein und dabei Empathie und Stress-toleranz zu entwickeln.