Kurse und Weiterbildungen im Zwischenraum

Mauerrain 5 / 3012 Bern

 

Die Kurse beginnen wieder Mitte Oktober

 

Suppe und Siesta

 

15.10. / 22.10. / 5.11. / 12.11. / 19.11. / 26.11. 3.12. / 10.12. / 17.12. 2024

 

Möchtest du ab und zu gerne am Mittag etwas Kleines essen und unmittelbar danach dich hinlegen, dösen und auftanken? Vielleicht arbeitest du in Bern, wohnst
aber ausserhalb und hast mitten am Tag keine Möglichkeit innezuhalten. «Suppe und Siesta» bietet dir Gelegenheit, in einem weiten, hellen Raum, gleich neben dem Bahnhof Bern aufzutanken.

suppe und siesta okt-dez_2024.pdf
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Anmeldung jeweil bis Sonntagabend

über SMS, WhatsApp oder Signal

Nummer siehe Flyer

 


Bei sich und in Kontakt / bewegen - ruhen - sein mit Thea Rytz

Dienstagabendkurs: 18.30 h - 20 h / 15. Oktober - 3. Dezember, 8mal für 280.- /

ausgebucht / der nächste Kurs startet voraussichtlich im Januar 2025 

 

In Bewegung und Ruhe, in Interaktion und alleine erkundest und vertiefst du in diesem Kurs achtsame Selbstwahrnehmung. Du erlebst, wie deine Atembewegung, der Zug der Schwerkraft, Berührung und Bewegung dich immer wieder in der Gegenwart verankern. Dabei kannst du sowohl ausruhen und regenerieren, wie dich erfrischen, überraschen und inspirieren lassen.

Wer will, kann mit Audioanleitungen zwischen den Terminen das Erfahrene vertiefen.

Faltblatt zum Kurs

bei_sich_in_kontakt_okt-dez_24.pdf
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Körperarbeit, erfahrbarer Atem nach Frieda Goralewski & Ilse Middendorf  mit Claudia Feest / 6.-8. Dezember (3 mal 3 Stunden)

Die Körperarbeit, die Claudia Feest unterrichtet, beruht zum einen auf der atemgymnastischen Arbeit von Elsa Gindler und Frieda Goralewski und zum anderen auf der atempädagogischen und –therapeutischen Methode von Ilse Middendorf Der Erfahrbare Atem. Durch das Bewusst-machen des Atems und tiefer Entspannung kann eine “neue” stimmige Spannung im Körper aufgebaut werden.

 

Gruppenunterricht: Fr 19-22 h, Sa und So 10-13 h

 

Einzelbehandlungen zu 60 Minuten / 120.-

Donnerstag - Samstag

 

Flyer zum Kurs

Feest_Dez_24.pdf
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Jahreskurs in achtsamer Körperwahrnehmung,  Emotionsregulation und personale Kompetenzen

August 2025- Juni 2026

 

Achtsam in Beziehung Sein

 

Achtsame Körperwahrnehmung und Emotionsregulation befähigt, Situationen und Phänomene so wahrzunehmen wie sie sich uns zeigen. Es bedeutet, sich in den menschlichen Fähigkeiten zu üben, gegenwärtig und in Bezug zu sein und dabei Empathie und Stresstoleranz zu entwickeln.