Achtsame
Körperwahrnehmung
Kurse und Weiterbildungen im Zwischenraum
Mauerrain 5 / 3012 Bern
Die Kurse beginnen wieder Mitte Oktober
Suppe und Siesta
15.10. / 22.10. / 5.11. / 12.11. / 19.11. / 26.11. 3.12. / 10.12. / 17.12. 2024
Möchtest du ab und zu gerne am Mittag etwas Kleines essen und unmittelbar danach dich hinlegen, dösen und auftanken? Vielleicht arbeitest du in Bern, wohnst
aber ausserhalb und hast mitten am Tag keine Möglichkeit innezuhalten. «Suppe und Siesta» bietet dir Gelegenheit, in einem weiten, hellen Raum, gleich neben dem Bahnhof Bern aufzutanken.
Anmeldung jeweil bis Sonntagabend
über SMS, WhatsApp oder Signal
Nummer siehe Flyer
Bei sich und in Kontakt / bewegen - ruhen - sein mit Thea Rytz
Dienstagabendkurs: 18.30 h - 20 h / 15. Oktober - 3. Dezember, 8mal für 280.- /
ausgebucht / der nächste Kurs startet voraussichtlich im Januar 2025
In Bewegung und Ruhe, in Interaktion und alleine erkundest und vertiefst du in diesem Kurs achtsame Selbstwahrnehmung. Du erlebst, wie deine Atembewegung, der Zug der Schwerkraft, Berührung und Bewegung dich immer wieder in der Gegenwart verankern. Dabei kannst du sowohl ausruhen und regenerieren, wie dich erfrischen, überraschen und inspirieren lassen.
Wer will, kann mit Audioanleitungen zwischen den Terminen das Erfahrene vertiefen.
Körperarbeit, erfahrbarer Atem nach Frieda Goralewski & Ilse Middendorf mit Claudia Feest / 6.-8. Dezember (3 mal 3 Stunden)
Die Körperarbeit, die Claudia Feest unterrichtet, beruht zum einen auf der atemgymnastischen Arbeit von Elsa Gindler und Frieda Goralewski und zum anderen auf der atempädagogischen und –therapeutischen Methode von Ilse Middendorf Der Erfahrbare Atem. Durch das Bewusst-machen des Atems und tiefer Entspannung kann eine “neue” stimmige Spannung im Körper aufgebaut werden.
Gruppenunterricht: Fr 19-22 h, Sa und So 10-13 h
Einzelbehandlungen zu 60 Minuten / 120.-
Donnerstag - Samstag
Jahreskurs in achtsamer Körperwahrnehmung, Emotionsregulation und personale Kompetenzen
Achtsam in Beziehung Sein
Achtsame Körperwahrnehmung und Emotionsregulation befähigt, Situationen und Phänomene so wahrzunehmen wie sie sich uns zeigen. Es bedeutet, sich in den menschlichen Fähigkeiten zu üben,
gegenwärtig und in Bezug zu sein und dabei Empathie und Stresstoleranz zu entwickeln.