Achtsame
Körperwahrnehmung
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Kapitel 3 aus: Thea Rytz (2018): Achtsam bei sich und in Kontakt, Hogrefe Verlag, 61-103.
Achtsame Selbstwahrnehmung und Emotionsregulation
Kurze Übung für den Alltag 15 Sekunden
8 Minuten
13 Minuten im Sitzen
22 Minuten im Stehen
18 Minuten im Liegen