Achtsame
Körperwahrnehmung
Kurse und Weiterbildungen im Zwischenraum
Mauerrain 5 / 3012 Bern
Januar bis März 2026
Bei sich und in Kontakt / bewegen - ruhen - sein mit Thea Rytz
18.30 h - 20 h / 20. Januar - 24. März (Pause am 3. Februar) / 9 mal für 315.-
In Bewegung und Ruhe, in Interaktion und alleine erkundest und vertiefst du in diesem Kurs achtsame Selbstwahrnehmung. Du erlebst, wie deine Atembewegung, der Zug der Schwerkraft, Berührung und Bewegung dich immer wieder in der Gegenwart verankern. Dabei kannst du sowohl ausruhen und regenerieren, wie dich erfrischen, überraschen und inspirieren lassen. Du hast Zeit, dich deinen wechselnden Stimmungen zuzuwenden und dir im Empfinden, Denken und Fühlen ein freundliches und zugelich verlässliches Gegenüber zu sein. Wer will, kann mit schriftlichen Anregungen und Audioanleitungen zwischen den Terminen das Erfahrene vertiefen.
Faltblatt zum Kurs
Januar bis März
Tanzimprovisation als Praxis und Inspiration für Bewegung und Gestaltung mit Peter Aerni
18-20 h Unterricht / 20-12 h Raum für Eigenes / 5. Januar bis 16. März / 10mal 300.-
Inspiration für Bewegung und Gestaltung im eigenen Körper suchen und finden - daraus ergeben sich Bewegnungen mit dir und den anderen. Du kreierst deinen Raum in Bewegung. Dazu bewegst du dich auch gestalterisch auf dem Papier: Zeichen setzen, Rhythmus finden, Linien ziehen und Flächen füllen. Es Kann ein Kreislauf zwischen Bewegungen im Kleinen und Grossen entstehen, imäginär und konkret.
Juni
Körperarbeit, erfahrbarer Atem nach Frieda Goralewski & Ilse Middendorf mit Claudia Feest / 26.-28. Juni 2026 (3 mal 3 Stunden)
Die Körperarbeit, die Claudia Feest unterrichtet, beruht zum einen auf der atemgymnastischen Arbeit von Elsa Gindler und Frieda Goralewski und zum anderen auf der atempädagogischen und –therapeutischen Methode von Ilse Middendorf Der Erfahrbare Atem. Durch das Bewusst-machen des Atems und tiefer Entspannung kann eine “neue” stimmige Spannung im Körper aufgebaut werden.
Gruppenunterricht: Fr 18-21 h, Sa und So 10-13 h
Einzelbehandlungen: Do-Sa auf Anfrage, siehe unten
Flyer zum Kurs
Einzelbehandlungen zu 60 Minuten Donnerstag bis Samstag 120.-
Zudem im Zwischenraum Jan - Juli 2026
Juli
Sommerkurs in Authentic Movement mit Christine Mauch und Thea Rytz
10.-15. Juli / Fr: 17-20 h / Sa - Mi: 10-14:30 h
Jahreskurs: Achtsam in Beziehung Sein mit Thea Rytz
Jahreskurs in achtsamer Körperwahr-nehmung, Emotionsregulation und personale Kompetenzen.
Achtsame Körperwahrnehmung und Emotionsregu-lation befähigt, Situationen und Phänomene so wahr-zunehmen wie sie sich uns zeigen. Es bedeutet, sich in den menschlichen Fähigkeiten zu üben,
gegenwärtig und in Bezug zu sein und dabei Empathie und Stress-toleranz zu entwickeln.