Kurse und Weiterbildungen im Zwischenraum
Mauerrain 5 / 3012 Bern
Sensory Awareness - Aufgeschlossen leben
mit Stefan Laeng 20.-21. April 2024 / Sa: 10 - 16.30 h / So: 9.30 - 15 h / 280.-
19. April 18.30 - 21 h: “A Taste of Sensory Awareness” / Einführungsabend für Menschen, die Sensory Awareness noch nicht kennen oder sich einfach
einen belebenden Abend gönnen mögen.
Kosten: CHF 25.- (frei für Teilnehmer des Wochenendes)
Wenn wir uns mit Interesse und Feingefühl der Welt zuwenden, bringt uns das auch in tieferen Kontakt mit unseren eigenen Prozessen und Möglichkeiten. Wenn wir uns mit derselben Ein-stellung nach innen wenden, können wir von da her die äussere Welt in ihrer Vielfältigkeit neu schätzen lernen und wirksamer handeln.
Flyer zum Kurs
stelaeng@mac.com
Bei sich und in Kontakt / bewegen - ruhen - sein mit Thea Rytz
Dienstagabendkurs: 19 h - 20.30 h / 23. April - 11. Juni 8mal für 280.- /
es hat noch Plätze
In Bewegung und Ruhe, in Interaktion und alleine erkundest und vertiefst du in diesem Kurs achtsame Selbstwahrnehmung. Du erlebst, wie deine Atembewegung, der Zug der Schwerkraft, Berührung und Bewegung dich immer wieder in der Gegenwart verankern. Dabei kannst du sowohl ausruhen und regenerieren, wie dich erfrischen, überraschen und inspirieren lassen.
Wer will, kann mit Audioanleitungen zwischen den Terminen das Erfahrene vertiefen.
Faltblatt zum Kurs
Ritual dances - a few steps before -
durch die Erfahrung von Krieg mit Inna Falkova
7.-9. Juni / Fr & Sa: 10-18 h (mit je einer Mittagspause) / So 10-14 h
Kosten: 380.- (Reduktion möglich)
Das Leben in Frieden, das wir als ein natürliches Geschenk betrachten (und das könnte unser Fehler sein), ist vielmehr eine Errungenschaft in einem sozialen Kontext.
Mit unseren Körpern und in Bewegung versuchen wir, einen bewussten Weg nachzuzeichnen, der friedliche Räume schafft. Wir werden unter experimentellen Bedingungen die wichtigen Schritte der Erfahrung durchlaufen, die die Menschheit auf diesem Weg macht.
Der Workshop richtet sich an Interessierte aus den Fachbereichen Bewegung, Tanz, Improvisation, Kunst und (Psycho-)Therapie und ist darüber hinaus grundsätzlich offen für alle. Unterrichtssprache Englisch/Ukrainisch mit Übersetzung ins Deutsche.
Körperarbeit, erfahrbarer Atem nach Frieda Goralewski & Ilse Middendorf mit Claudia Feest / 28.-30. Juni (3 mal 3 Stunden)
Die Körperarbeit, die Claudia Feest unterrichtet, beruht zum einen auf der atemgymnastischen Arbeit von Elsa Gindler und Frieda Goralewski und zum anderen auf der atempädagogischen und –therapeutischen Methode von Ilse Middendorf Der Erfahrbare Atem. Durch das Bewusst-machen des Atems und tiefer Entspannung kann eine “neue” stimmige Spannung im Körper aufgebaut werden.
Gruppenunterricht: Fr 19-22 h, Sa und So 10-13 h
Einzelbehandlungen zu 60 Minuten / 120.-
Donnerstag - Samstag
Sommerkurs Authentic Movement mit Christine Mauch
und Thea Rytz
7.-11. Juli 2024 / So: 17 - 20 h / Mo - Do: 10 - 17 h
Authentic Movement lädt uns ein, dem Erleben im Moment Raum zu geben und mit geschlossenen Augen wertfrei in Bewegung zu kommen. Der achtsame und behutsame Rahmen dieser Praxis unterstützt uns darin, den Ausdruck des Körpers geschehen zu lassen und diese Erfahrung wohlwollend und offen zu erkunden.
Schwerpunkt der Woche ist das Angebot, immer wieder grosszügig und geräumig in das eigene Erleben einzutauchen und das Potential dieses offenen Raumes in sich wirken zu lassen.
Flyer zum Kurs
Suppe und Siesta
12.3. / 19.3. / 26.3. / 23.4. / 30.4. / 7.5. / 14.5. / 21.5. / 28.5. /4.6. / 11.6. / 25.6. / 2.7. 2024
Möchtest du ab und zu gerne am Mittag etwas Kleines essen und unmittelbar danach dich hinlegen, dösen und auftanken? Vielleicht arbeitest du in Bern, wohnst
aber ausserhalb und hast mitten am Tag keine Möglichkeit innezuhalten. «Suppe und Siesta» bietet dir Gelegenheit, in einem weiten, hellen Raum, gleich neben dem Bahnhof Bern aufzutanken.
Anmeldung bis Sonntagabend
über SMS, WhatsApp oder Signal
Nummer siehe Flyer
Jahreskurs in achtsamer Körperwahrnehmung, Emotionsregulation und personale Kompetenzen
August 2024 - Juni 2025
Achtsam in Beziehung Sein
Achtsame Körperwahrnehmung und Emotionsregulation befähigt, Situationen und Phänomene so wahrzunehmen wie sie sich uns zeigen. Es bedeutet, sich in den menschlichen Fähigkeiten zu üben,
gegenwärtig und in Bezug zu sein und dabei Empathie und Stresstoleranz zu entwickeln.