Achtsame
Körperwahrnehmung
Buch
Das Buch kann beim Hans Huber Verlag auch als e-Book bestellt werden.
Am Beispiel von Essstörungen zeigt dieses Buch, wie der Entfremdung vom eigenen Körper eine somatopsychische Selbstwahrnehmung entgegengesetzt werden kann.
Achtsame Wahrnehmung auf den drei Ebenen - sensorische Empfindungen, Gefühle, Gedanken - ermöglicht innere Flexibilität und ein den jeweiligen Bedürfnissen angemessenes Handeln.
Achtsame Wahrnehmungsschulung im Sinne von "Mindfulness" hat sich in der klinischen Praxis als effektives Therapiemodul erwiesen.
Was sich im Krankheitsbild der Essstörungen in einer extremen Form zeigt, kennen die meisten Menschen in Ansätzen: Schwierigkeiten, auf die eigenen Bedürfnisse zu horchen und die Tendenz, die eigenen Grenzen zu missachten.
Methodisch übergreifend regt das Buch dazu an, das individuelle Gleichgewicht zwischen den Polen "Bei sich" und "in Kontakt" immer wieder neu zu finden.
Im praktischen Teil vermitteln 128 Anregungen, wie achtsame Wahrnehmung in der Tradition von Elsa Gindler, Ilse Middendorf und Bonnie Bainbrindge Cohen eingeübt, im Alltag kultiviert und in Stresssitautionen beibehalten werden kann.
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