Aufbau des Buches

Im einführenden Teil wir das Spannungsfeld Körper als Objekt - Subjekt bleuchtet; verschiedene Körperwahrnehmungsmethoden werden vorgestellt, die den Ansatz beeinflusst haben; der Zusammenahng von achtsame Wahrnehmung Emotionsregulation und Stressreduktion wird erläutert und die Ergebnisse einer qualitativen Interviewstudie vorgestellt.

Im praktischen Teil sind 128 Anregungen in 32 thematische Felder gruppiert.

Zu jedem Thema gibt es vier Anregungen, wie Achtsakeit kultiviert werden kann:

• Zwei Anregungen zum Einüben von achtsamer Wahrnehmung
• Eine Anregungen für die Integration von Achtsamkeit in den Alltag
• Eine Anregungen für die Integration von Achtsamkeit in eine Stresssituation